2018年末，连州市户籍人口为546483人，比上年末增加990人，人口密度为205人/平方公里。在总人口中，男性人口有283186人，女性人口有263297人，性别比为107.6。从户籍性质分类看，全市总人口中，城镇人口为152806人，占总人口的比重为28.0%。乡村人口393677人，占全市总人口的72.0%。60岁及以上人口为97120人，占总人口的比重为17.8%；0-17岁人口为121740人，占总人口的22.3%。2018年省内迁入1621人，省外迁入776人，迁往省内4250人，迁往省外1262人。（以上数据来源于公安局户籍人口统计报表）

2018年全市常住人口为38.47万人，人口出生率为14.21‰，死亡率为5.52‰, 人口自然增长率为8.69‰。