【人口】  2025年末，连州市总户数154170户，总人口517712人，其中城镇人口160001人，乡村人口357711人，男性271854人，女性245858人，平均每户人数3.4人。总人口比上年末减少6976人，总人口中的城镇人口比上年减少4185人，城镇人口占总人口数30.91%，乡村人口比上年减少2791人，乡村人口占总人口数69.09%。总人口年龄段人口情况：17岁以下的104164人，18—34岁的92547人，35—60岁的202230人，60岁以上的118771人。年内迁入人口1898人（广东省内迁入1544人，广东省外迁入354人），迁出人口5057人（其中迁往广东省内4672人，迁往广东省外385人）。中心镇连州镇年末户籍人口13.41万人；连州市建成区人口9.45万人。

（以上数据来自连州市公安局）

2025年末，全市常住人口37.38万人，比上年末减少0.43万人，其中城镇常住人口18.43万人，占常住人口比重（常住人口城镇化率）49.32%，比上年末提高1.34个百分点；农村人口18.95万人。全年出生人口1697人，出生率4.92‰；死亡人口3348人，死亡率9.71‰，人口自然增长率-4.79‰。

（以上数据来自连州市统计局2024年连州市国民经济和社会发展统计公报）

【民族】  2025年，连州市有民族31个，汉族为主要民族，占总人口的97.91％，有瑶族、壮族、畲族、回族、满族等少数民族30个10807人。少数民族以瑶族为主，有8068人，主要分布在瑶安瑶族乡和三水瑶族乡，其余各少数民族均以零星迁入为主。

（以上数据来自连州市公安局）

【语言】  连州市的语言多种多样，有“邻村不同声，十里不通话”之说。据统计，连州使用的语言达20多种。使用的语言主要有：

普通话  以北京语音为标准语音，以北京话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的语言，是市内学校教学、重要会议使用的主要语言，在对外交往中广泛使用。

粤语方言  有如下几种类型。

广州话：在连州广泛使用，是连州市的公众语言。其中连州镇北山村、九陂镇龙潭龙一村历来使用。

四会话：主要分布在西岸、东陂、连州、保安、龙坪、西江等镇，其他镇（乡）也有零星分布。

南海白话：西岸镇黄家洞、溪塘村使用。东陂镇区还有谢屋话（东莞南社）、关屋话（南海九江）、单屋话（东莞石龙），是明清从东莞等地迁来的广商后裔使用的语言。

客家方言  连州的客家方言主要分布在与连南瑶族自治县、阳山县交界的地区，即九陂、龙坪等镇的大部分地区。另外连州、星子、西江、保安、西岸、东陂、瑶安等镇（乡），也有不同程度分布。民国38年（1949年）《连县志》云：“凡来自本省惠（州）、湘、嘉（应州）、南（雄）、始（兴）及粤赣边境各属者，称客家话，全邑计之，客家人约占五成以上。”连州各地客家方言差异不大，与连南瑶族自治县、阳山县等地的客家方言大同小异。

连州地方土话  连州地方土话是一个内部差异较大的土话群，20世纪80年代末出版的《中国语言地图集》把它归属未明的韶州土话。根据各地实际情况，连州土话可分为星子话、保安话、连州话、西岸话和丰阳话等10种类型，分述如下。

星子话：分布在连州市东北部的星子、大路边、龙坪3镇以及瑶安瑶族乡的部分地区。各地星子话有不少差别，但大同小异，基本可以通话。

连州话：当地人称“阿B声”，分布在连州镇、保安镇、龙坪镇和西岸镇，是早期连州城的主要语言。

保安话：分布在连州市中部保安镇和龙坪镇的部分地区，保安话与星子话比较接近。

丰阳话：当地人称为“大蛮声”，分布在丰阳镇及东陂、瑶安等镇（乡）的部分地区，丰阳话与西岸话较接近。

西岸话：当地人称“小蛮声”，主要分布在西岸镇。

松柏话：龙坪镇的大围、李屋两个村委会使用。

城村话：东陂镇城村使用。

沙坊话：是一种比较复杂的语言，连州镇沙坊村等使用。

梧州话：近似连山壮族语言，西岸镇龙池村使用。

烟厂话（切了话）：西江镇宝珠宝山、三禾洞和九陂镇龙潭三松、白石（原千树岭村）等村使用。上述10种土话之间差异性比较显著，基本无法通话。

西南官话  共有3种类型，分述如下。

“湖南正字”：是对湖南省、江西省语言的统称。在连州镇的鸬鹚嘴、翠仙、煤龙等村使用。

邵阳话：连州镇的朱屋，西岸镇的黄花坪、潭屋，西江镇的马头岗，三水乡的沙木、水王冲，大路边镇的源潭等村使用。

临武话：与湖南省宜章、江华、兰山、临武各县交界的一些山村附带讲该类方言。另外，还有江西省及湖南省的宁远、耒阳、常宁、祁阳、永州、新田、嘉和、安仁、衡阳等语言在部分市民中使用。他们多是楚商、江西药材商在连州的后裔，西南官话可以相互通话。

潮州话  九陂镇风冲口村及保安镇程下坪村部分人使用。

少数民族语  连州境内有少数民族27个，使用少数民族语言主要是瑶话。分布在瑶安瑶族乡、三水瑶族乡和市区及部分镇（乡）。